【讀書心得】《斷捨離》
改變三十萬人的史上最強人生整理術!
書名:《斷捨離 》改變三十萬人的史上最強人生整理術!
作者:山下英子
類型:生活哲學
評價:✩✩✩
斷捨離式思考不二法則:先從整理腦袋開始
以行為來說,就是先「丟掉」,第一步只要把不要的東西全丟掉就可以了。而丟掉的真諦,就是確保關係軸是「自己」,時間軸落在「現在」。
斷捨離不是單純的打掃,是利用「物品和自己的關係」為主軸,也就是說,主角不是「物品」,而是「自己」,主詞永遠是自己,時間軸則永遠都是「現在」。
不是「這個物品經常使用」,才要「留下來」;而是「我要用」,因此啟動「必要」的思考模式。
釐清所謂「掃除」的概念:篩選物品斷、捨-「收拾」、需要收納術的-「整理」,掃、擦、刷的-「清掃」三種類
斷捨離中「收拾」,並非「整理」,僅將物歸原位,或改變家中的型態或移動,改變位置而已,則是篩選「不要的物品」送出家門丟掉。
所以,現在對自己來說,不需要的物品就儘管放手,只選擇需要的物品。
*「斷」= 斷絕不需要的東西
*「捨」= 捨去多餘的廢物
而不斷重複「斷」和「捨」到最後,得到的狀態就是
*「離」= 脫離對物品的執著
總而言之,透過整理物品了解自己,整理心中的混沌,收拾家裡的雜物來整理內心的廢物,讓人生轉而開心的方法,這個動作會讓人從「看得見的世界」走進「看不見的世界」;最後才能夠深入了解自己。
我們的生活,是由日常生活中平凡無奇的家事構築而成。因此,要讓生活擁有「清爽的環境」= 讓內心深處找回「神聖的空間」。
面對物品就是面對自己,整理房間就是整理自己,並非心靈改變了行動,而是行動為心靈帶來了變化。只要行動,心靈就會跟上腳步。
我閱讀了本書時,第一念頭讓我捫心省思:「我是不是ㄧ個沒辦法丢掉東西的人呢?」
「我是不是同樣也有以下的戀物、囤物的情結作祟」呢?
丟不掉 = 不想丟掉
用「斷」來形容,或許就能理解
- 明明不再需要、不再適合,也不是那麼舒服,但是我卻保留起來的很多壓箱的東西呢?
2. 明明不會用到,但就是不想丟掉,可是不願意丟掉也很痛苦;於是便選擇忘記它,最後的結果就是ㄧ直擱在那裡。儘管經過了「忘記」的過程,物品從原本的「保管」狀態變成「放著不管」,東西還留在家裡,只是物品的本質早已形同垃圾,而不知如何開始動手去整理。
3. 這樣一來,廢物和垃圾被留下來,日積月累家裡的空間也越來越小了。
換言之,逐漸習慣房間裡的物品慢慢堆積,另外還會其他物品不斷地進入房子裡不出去,就如同我們的房子就像體內的腸子,屋內的物品因爲某些理由導致無法丟棄而堆積,很類似吃東西吃個不停卻無法排洩,於是變成便秘症狀,這種狀態一旦持續,就會慢慢感覺麻痺。
將這個想法放進腦海裡,立刻打開你的衣櫥看看吧。衣服是不是塞得滿滿的,你內心是不是充滿了忽視和否定的怨念呢?
那些「無人問津」閒置的衣服所散發的能量,就像尋求歸屬感、認同感的慾望沒有受到滿足的負面情感,而您是否正經常籠罩其中而大受影響呢?
探討如何丟東西時的用字遣詞,你就可以看見人們內心深層的一面。
認清自己與物品之間的關係,我們必須學習將「不需要、不舒服、不適合」的物品切換到「需要、適合、愉快」的思考模式即可。
首要之務,就是確保物品在「使用中」的正常狀態。因此,在斷捨離之中,比起凌亂,囤積在過去和未來的物品才是大問題。
選擇物品的訣竅要思考的並非物品是否「可以使用」,是否「用得到」才是問題的關鍵。
本來物品就是因爲「用得到」才有價值;將主角的物品,焦點轉移至配合物品使用狀態。如果你可以慢慢地將主角從可使用的物品換成自己,來判斷物品是否要使用,就已經邁進一大步了。
斷捨離既是生活的維持作業,也透過留下來的物品看見了自己,因為透過重複的自我探求思考行為,這樣會讓腦袋神清氣爽,同時也把環境的氣場整頓好。你的內在和外在環境清爽之後,「場所的凈化」才算完成。這樣ㄧ來,就能夠不可思議地看見真正的內在自我。
斷捨離就是要成為活在「當下」、能夠以立即行動的生活方式融入日常整理中,大部分的成功者就都是能夠有實踐立即行動做法的人。而且,我們的心也將漸漸地會改變。
色即是空。有形之物都是虛幻的,理解這個本質以後,即有珍惜、感謝以及敬畏的心念會自然湧現,人就會更知足惜福、感恩以及謙卑。而當緣分結束的時刻來臨,我們就可以瀟灑地放下、放手、放心。不僅僅是對物品,對所有的一切人事、情感也就都能這樣,這就是斷捨離的最終願望。
結語:
*物品要使用,才有價值 — 斷
*物品在此刻需要它的地方,才有用處 — 捨
*物品要適得其所,才顯美麗 — 離
靠自己改變是可以改造你的居住環境,打造出可以好好愛自己的居住空間,整理眼睛看得見的環境,同時也調整自己的想法與生活方式。
如果能夠建立這樣的生活,人生必會變得非常輕鬆、愉快。
活著,讓自己開心過每一天,跟著你一起生活的家人、伴侶也會開心。
2019/3/26 by Alicia
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